Néha baromira elege van az embernek a sok önsegítő könyvből és önfejlesztés tréningből, hanganyagból. Inkább feladná a vágyait és az álmait, csak ne kelljen még egy podcastot meghallgatni a pozitív gondolkodásról, vagy egy heti tippet elolvasni a sikeres Facebook kampányról. Mozogni sincs kedve. Csak tespedne egész nap a kanapén és gyászolná azt az édes nyugalomban és viszonylagos tudatlanságban eltöltött időszakot, amikor még nem állt neki vállalkozni. Amikor még csak álmodozott arról, hogy valaha vállalkozni fog.
Senki nem mondta, hogy ez ilyen kemény lesz!
Senki nem beszélt arról, hogy nap, mint nap felül kell teljesíteni a kitűzött célt! Senki nem beszélt arról, hogy nemcsak el kell érni a komfortzónánk határát, de a nap minden percében ki kell lépni, ki kell törni onnan! Ez iszonyat munka és eddig el sem képzelt felelősség! Főleg, ha eddig alkalmazott voltál, mindez nagyon ijesztő is! Elééég!
Oké, oké, ácsi! Figyelj kicsit. Először is vegyél néhány nagy levegőt, és kérlek hallgass meg.
Tényleg nem mondta senki, hogy ilyen nehéz lesz. De vajon miért? Most minden valamire való coach azt javasolná, hogy nézz körül, keress hasonló körülmények között induló vállalkozót, és vegyél róla példát. Én is tudok ilyen tanácsot adni, ha szeretnéd: Nézz végig a vállalkozó ismerőseidet. Ha network marketinges vagy, akkor a felsővonaladon, a vállalkozó példaképeiden. Ha tudsz, beszélgess velük. Keress olyat, aki onnan indult, ahol most te vagy: az alkalmazotti létből (van is egy ilyen könyv: Alkalmazottból vállalkozó. Erről is lesz hamarosan egy cikkem), vagy nagyon kezdő vállalkozóként.
Ezek után pedig még folytathatnám a blabla szöveget. De neked itt és most NEM ERRE VAN SZÜKSÉGED!
Tarts szünetet az önfejlesztésben!
Ha az ember besokall a sok vállalkozás- és önfejlesztésben, akkor ott azonnali megoldás kell! Azonnal kell könnyíteni valamit! Ha fulladozol, akkor hiába kiabálok a partról, hogy van egy tuti úszótanfolyamom, vagy nézd meg, a Hosszú Katinka technikáját. Neked akkor és ott egy mentőmellényre van szükséged, vagy egy segítő kézre, aki kihúz a vízből. Én ezt szeretném neked itt és most megadni. Egy mentőmellényt. Természetesen van „úszótanfolyamom” is, és supportálok más vállalkozókat, hogy ne kerüljenek ilyen helyzetbe, vagy csak egyre ritkábban. De neked itt most nem ez kell.
Mit tehetsz? Először is fogadd el a helyzetet! Minden fejlődés kényelmetlenségekkel, kellemetlenséggel jár. Vedd például a terhességet. Csak a közepén móka! Az eleje nem egyszerű, aztán a végén már, amikor ott vagyunk a komfortzóna határán, akkor már nagyon kellemetlen és kényelmetlen tud lenni. Milyen jó lenne csak egy napra megszabadulni a pocaktól és végre levegőt venni. Nos, a pocaktól nem tudsz megszabadulni, csak ha a baba is úgy gondolja, de a vállalkozásod megszületését tudod pihentetni néha rövid időre. Tudsz egyet szusszanni!
Mit tegyél, ha eleged van az önfejlesztésből?
Mostanra már megvan az önfejlesztő napirended, kitöltötted a tervezőt. Nyisd meg, és keresd meg azt a tevékenységet, amikor a napi testmozgást/meditációt/énidőt „végzed”. Ezt az időt (ami eleinte akár csak 10 perc, később lesz ez több is, de erről bővebben az ingyenes e-bookban olvashatsz, amit le tudsz tölteni) semmiképpen ne hagyd ki! A testmozgás nagyon-nagyon fontos. Ha épp most vagy totál kiakadva, akkor hozd előre a testmozgásra szánt időt, és MOST tornázz /fuss/sétálj/aerobicozz. Tegyél be egy pörgős zenét és ugráljatok a gyerekkel az ágyon, vagy a kanapén, mintha trambulin lenne.
Mindenképpen valahogy csökkentened kell a feszültséget, ezt pedig a legegyszerűbb és rövid távon a leggyorsabb egy intenzív, legalább 20 perces pörgős testmozgással. Ne gondolkodj! Csak keress egy zenét, told félre a játékokat a fal mellé, és hajrá! 20 percig ne állj meg! Énekelj is hozzá, de jó hangosan, ha szeretnél!
Ha ez nem nyeri el a tetszésed, olvasd el hamarosan az erre vonatkozó cikkem (Azonnal alkalmazható tippek a stressz levezetésére kisgyerekeseknek).
Mit tegyek, ha többször (sokszor) ilyen a hangulatom?
Általában véve ez az időszak nem tart soká, 1-2 nap. Ezután újult erővel belevetheted magad a munkába, esetleg előre feljegyezheted a naptárba, hogy tarts ilyen napokat. De kérlek, ne szabj neki fix időpontot. Legyen ez amolyan „mozgó program”. Vedd elő, amikor szükséges és iktasd be. Később már elegendő lesz csak megváltoztatni a tornaprogramodat és mondjuk egy metál zenét betenni a szokásos jóga helyett pedig kick box aerobikra cserélni a testmozgást.
Nekem sincs mindig kedvem Bob Proctor, vagy Vida Ági előadásait hallgatni. Hihetetlenül tudom utálni ilyenkor az összes motivációs előadót! Nekem ebben a hangulatban pl a James Bond film megnézése (vagy Bosszúállók, vagy valami lövöldözős akciófilm) és egy Hiit edzés/kick boksz aerobic a kedvenc kombinációm ezekre a napokra.
Egyet előre, kettőt hátra?
Fontos, hogy ne tekintsd visszalépésnek az ilyen napokat! Tekintsd inkább nekifutásnak! Amikor hátra lépsz, mint egy sumo versenyző például (katt ide egy videóért), veszel néhány nagy levegőt, még nyújtasz, kicsit átmozgatod a karjaid, lábaid. Mindezt hátrébb, mint a rajtvonal. És ilyen szusszanás után újult erővel neki tudsz állni a vállalkozásod építésének. És nincs benned az a rossz érzés, hogy nem is csináltál semmit, hiszen legalább a torna megvolt az önfejlesztésből, a kikapcsolódás megvolt, az agyad pihent és tudott a háttérben rendszerezni.
Továbbra is veszélyben az önfejlesztés?
Ha gondolod és már lenyugodtál, érdemes lehet visszatekinteni és elemezni, hogy vajon miért lettél hirtelen ennyire stresszes. Ha ez régi történet, akkor sima liba: ahogy fejlődsz, csökkenni fog. Ha hirtelen váltotta ki valami, akkor próbáld meg visszavezetni, de vigyázz! Csak külső szemlélőként, nehogy újra beleéld magad! Ha érzed, hogy megint ideges kezdesz lenni, akkor ott állj meg, és bólints, hogy ok, ez volt a gond, legközelebb elkerülöm. És fordíts hátat, menj a dolgodra.
Ha nem tudod elkerülni, akkor meg időzítsd úgy a mozgásos énidődet, hogy mindig ezután a stresszes program után legyen. Így azonnal tudsz szelepelni és nem maradnak sokáig a testedben a stressz hormonok. Ha a napi/heti terveződet letöltötted (hamarosan), akkor mindenképpen iktass be egy-két ilyen vészforgatókönyves napot. Ez a program legyen amolyan lebegő program. Amikor csak lebeg a teljes heti és napi terv fölött, de ha valahova be kell szúrni, akkor tedd meg.
